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  • Delia y Gustavo

Respiración en cuatro tiempos con la Dra. Judith Estremero

En el contexto del aislamiento social preventivo y obligatorio nos encontramos virtualmente con Judith Estremero y nos compartió una gran herramienta para intentar volver a la calma: la respiración en cuatro tiempos. 🧘‍♂️

En este momento insólito que estamos pasando muchas veces nos sucede de que, sin darnos cuenta, nuestra cabeza anda a una velocidad quizás por encima del ritmo en el que nos sentios cómodxs. ⏳

Por suerte nuestro cuerpo es un gran aliado para “bajar un cambio” a través de la Respiración en cuatro tiempos! Lo mejor es que esta es una práctica que podés hacer en cualquier momento, en cualquier lugar.

🙏 Gracias Judith Estremero por compartirnos esta valiosa herramienta y por charlar con nosotrxs!



 

© 2020 - Delia y Gustavo

Servicio de Medicina Familiar y Comunitaria del Hospital Italiano de Buenos Aires

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